¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

Opiniones a cerca de ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Lesiones; Compañeros fierreros, agradeceria si alguien me dice como recuperarme de mi dolor en el codo derecho. El tema es que que me duele enormemente en especial cuando hago dominadas, o algo que involucre una flexion ...

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Tema: ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de Conan
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    ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

    Compañeros fierreros, agradeceria si alguien me dice como recuperarme de mi dolor en el codo derecho. El tema es que que me duele enormemente en especial cuando hago dominadas, o algo que involucre una flexion del codo.

    Tambien me duele muxo con solo tocar algo duro como chocar con un poco el codo con la barra por accidente, me duele mucho creo que puede ser inchazón pero no lo se, yo de lesiones se poco y nada agradeceria si alguien me puede decir que hacer, gracias maxacas.

    Solo debo escuchar al HIERRO......el me indicara el camino..


    CAMINO AL VALHALLA

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

    creo que es esto o tambien llamado tenditis una lesión en este deporte lo mas usual para recuperarse es parar la actividad causante, ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, si la lesión es resiente debe sponerle hielo

    ¿Qué es la Epicondilitis o codo del tenista?

    Es una afección extraarticular caracterizada por dolor y sensibilidad exquisita de la inserción de los músculos extensores del antebrazo.
    La causa puede ser por un esfuerzo reiterado de los músculos extensores en la práctica del tenis "codo de tenis" o de algún otro deporte. Puede englobarse dentro de las llamadas tendinopatías de inserción o tendinosis. Aunque habitualmente se denominen tendinitis, en los estudios anatomopatológicos no se han observado infiltrados inflamatorios, la lesión corresponde a un deterioro de la estructura de la colágena.
    La clínica se caracteriza por dolor en la cara externa del codo irradiado a menudo hacia el dorso del antebrazo; se exacerba al forzar los músculos extensores manteniendo el antebrazo en pronación.
    A la exploración puede encontrarse un punto doloroso a nivel del epicóndilo. La movilidad es completa y la radiografía no pone de manifiesto ninguna lesión.
    Tratamiento: de no seguir espontáneamente una evolución favorable después de tomar una serie de medidas preventivas como mejorar la técnica del grip en el tenis, por ejemplo, puede recurrirse a las infiltraciones de la inserción epicondílea de los músculos extensores. De fracasar éstas, puede recurrirse a la desinserción del origen de estos músculos. Si se acompaña de una neuralgia del radial puede liberarse la arcada de Fröshe en el supinador corto. La rehabilitación es un tratamiento tanto pre como postoperatorio.
    fuente: http://www.cun.es/areadesalud/enferm...or-en-el-codo/

  4. #3
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

    Este artículo esta dirigido a la musculación y el dolor del codo

    El codo de tenista ó epicondilitis es una lesión de los músculos y tendones en la cara lateral externa del codo, que procede de un sobreuso o de esfuerzos repetitivos a ese nivel. La contracción repetida de las fibras musculares del antebrazo genera una tensión localizada en los puntos de inserción de los tendones en el hueso del codo.La dolencia se localiza en el codo cuando se realizan golpes de revés o movimientos con el antebrazo. Con el tiempo el dolor se va haciendo cada vez más intenso.
    - Epicondilitis lateral. La lesión más frecuente de extremidad superior en el tenis es la lesión lateral de codo, resultado de un esfuerzo excesivo o repetitivo sobre los tendones extensores del antebrazo, en particular los del músculo extensor corto del carpo. Más frecuente en el jugador amateur , la lesión suele ser resultado de un revés con mala técnica (golpear la bola a contragolpe, cargando la energía sólo en el antebrazo, en vez de en todo el brazo desde el hombro), o de un potente saque de smatch en el que se combinen pronación (palma hacia abajo) y flexión rápidade la muñeca, cargando todo el esfuerzo en los referidos tendones extensores del antebrazo. ?
    Epicondilitis medial.
    Es menos frecuente, y ocurre de forma característica con actividad flexora y pronación simultáneas de la muñeca, como puede ocurrir:
    · 1)al final de la volea, cuando el jugador flexiona rápidamente la muñeca para llevar la raqueta hacia delante.

    • 2) en la primera fase del saque, cuando se localiza todo el esfuerzo en los tejidos mediales del codo.
    • 3) el llamado "codo de golfista" que se da en el codo derecho de un jugador de golf diestro cuando lleva a cabo un swing defectuoso con el tronco rígido.
    • 4) el llamado "codo de nadador", que se da por falta de técnica en algunos estilos de natación, especialmente espalda.

    Debe tenerse en cuenta que la epicondilitis no se limita a jugadores de tenis, golf, béisbol o nadadores, sino que se puede dar en cualquier actividad que ponga los compartimentos medial o lateral del codo bajo esfuerzos repetitivos similares (martillear, uso de destornilladores, o incluso trabajo de ordenador, etc.)

    SIGNOS Y SINTOMAS
    De forma general, en toda epicondilitis puede notarse dolor al sujetar o agarrar objetos, falta de fuerza en el antebrazo, y dolor a la presión en el codo, en los puntos de inserción de los tendones.

    REHABILITACIÓN
    La epicondilitis medial o lateral es frecuente, y suele producir incapacidad. El tratamiento rehabilitador tiene éxito, pero conviene esperar a que el dolor haya cedido o sea mínimo antes de empezar la rehabilitación. En general, cuanto más tiempo dure el dolor, más largo va a ser el período de recuperación completa.

    En general, el proceso de rehabilitación puede dividirse en 3 fases:

    Lo primero que se indica es el reposo de la articulación y colocación de hielo en la misma.
    Luego se indica un fortalecimiento y estiramiento muscular. En los casos en que el dolor es muy intenso una inyección local de corticoides, puede disminuir el proceso inflamatorio.
    Tampoco hay que dejar de lado la posibilidad de realizarse una cirugía, apresurando la solución del cuadro.
    FASE 1. Básicamente, Disminuír la inflamación y el dolor. consiste en reposo, frío local (hielo) y, si es necesario, antiinflamatorios.

    FASE 2.Mejorar la flexibilidad, y aumentar la fuerza.
    Ejercicios suaves de contracción muscular consistentes en flexión, extensión y rotación de muñeca. Suele seguirse la siguiente secuencia:


    • 1) Extensión de muñeca.
    • 2) Flexión de muñeca.
    • 3) Flexión-Extensión combinadas de muñeca.
    • 4) Pronación/Supinación del antebrazo.
    • 5) Extensión de los dedos.
    • 6) Ejercicios de flexión de dedos con una pelota.

    FASE 3. Mejorar la fuerza muscular, mantener y mejorar la flexibilidad, y volver gradualmente al nivel previo de actividad deportiva. A veces, en esta fase, conviene hacer modificaciones en el equipo.
    Ej: una mala raqueta puede haber contribuído al desarrollo de la epicondilitis.
    Fuente: www.musculacion.net

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de Conan
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    Re: ¿Dolor terrible en el codo? lesión muscular

    Muchas gracias por la info compañero

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