cuantas son vuestras pulsaciones en...

Opiniones a cerca de cuantas son vuestras pulsaciones en... del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado General; estas son unas encuestas que me apetecio preguntar. cuantas suelen ser vuestras pulsaciones en reposo??? y durante el ejercicio??? (algo intenso me refiero, tipo PM o sentadilla bien pesada)...

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  • 2 Post By Isen

Tema: cuantas son vuestras pulsaciones en...

  1. #1
    Recien llegado Avatar de vishet
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    cuantas son vuestras pulsaciones en...

    estas son unas encuestas que me apetecio preguntar.

    cuantas suelen ser vuestras pulsaciones en reposo???

    y durante el ejercicio??? (algo intenso me refiero, tipo PM o sentadilla bien pesada)

  2. # ADS
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...


     

  3. #2
    Recien llegado Avatar de Mikel
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    en reposo tengo entre 58-60, y en esfuerzo no me mirado la verdad. Mañana me las miro.

  4. #3
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    En reposo 60.
    No recuerdo en actividad.
    Pero si me he dado cuenta,
    que en el ejercicio en que mas
    aumenta el pulso es el el front squat.

    Verifico en estos dias.

  5. #4
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    58 en reposo

    EN actividad queda pendiente ...

  6. #5
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    joer... todos teneis unas 60 en reposo. y yo tengo unas 80. sin embargo en un PM o en una santadilla extraordinariamente fuerte a 1 o 2 reps no paso de 150. y luego en cambio cuando corro en el instituto, en ed. fisica, a 12 min a paso suave, tengo unas 190.

  7. #6
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    Cita Iniciado por vishet Ver mensaje
    joer... todos teneis unas 60 en reposo. y yo tengo unas 80. sin embargo en un PM o en una santadilla extraordinariamente fuerte a 1 o 2 reps no paso de 150. y luego en cambio cuando corro en el instituto, en ed. fisica, a 12 min a paso suave, tengo unas 190.
    Interesante tema Vishet según este link el ritmo normal varia entre 60 y 100 pulsaciones MedlinePlus Enciclopedia Médica: Ritmo cardÃ*aco normal

    Yo llevo 64 pulsaciones en reposo y en actividad física no me medí aún

  8. #7
    Usuario Registrado Avatar de artur
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    bueno yo en reposo he llegado a tener en Verano cuando hacemos mas aerobicos y demas.. 33 puls/min

    actualmente estoy en 40-45 puls/min en reposo.

    Haciendo Pesas pues rondaré las 150-160 si estoy agonizando ahi lebantando la pesa xD

  9. #8
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    Si os sirve he hallado esta tabla tanto para deportistas como para personas "comunes"

    Valores para la frecuencia cardiaca

    Valores normales de la frecuencia cardiaca en reposo y en el ejercicio.

    Dejo la tablita.

    cuantas son vuestras pulsaciones en...-pulsaciones.gif

  10. #9
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    artur. una de dos: o te has medido mal las pulsaciones o eres branquicardiaco

  11. #10
    Usuario Registrado Avatar de artur
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    Mal no me las he medido, ademas que me hicieron un electro de esos en el hospital, ahí tumbado en la camilla! y radiografias y me digeron que estaba Sano sanote !

    y no se llama BRANQUICARDIACO, es BRADICARDIACO

  12. #11
    En el Gimnasio Espartaco Avatar de Isen
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    pues mi padre si que las tiene bajas, llega a 38 ppm, pero el hace mucho ciclismo y para sus años bastante intenso.....

    Yo 60, y el otro día al hacerme el chequeo rutinario antes de retomar las pesas me hicieron un electro y tenía 160 por los nervios... a mi los médicos me ponen muy nervioso jeje, pero aún asi me dijeron que estaba sano sanote como dijo artur jeje...

  13. #12
    Usuario Registrado Avatar de chip123
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    Revivimos posts!!!

    Yo tengo en reposo 42-44 por la mañana y como mucho 50 segun pasa el dia. En cardio inteso estoy (estaba hace unos meses que no hago cardio intenso xD) en 180-200 pulsaciones.

    En anaerobicos ni idea

  14. #13
    Usuario Registrado Avatar de kinasa
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    yo 48 en reposo...y corriendo suave 140 y en pasadas intensas 160
    slo una vez subi a 185 escapandome a toda velocidad con el viento en contra en un repecho en la bici

  15. #14
    En el Gimnasio Espartaco Avatar de Isen
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    dejo la siguiente información que desmonta el mito de las 220-edad:

    frecuencia cardiaca máxima (FCmáx.)



    Desde hace ya bastantes años la antigua formula que decía que para calcular la frecuencia cardiaca máxima teníamos que restar a 220 la edad en años, dejo de utilizarse.
    Pongamos un caso A una persona obesa y sedentaria de 40 años que si le aplicamos la formula de la frecuencia cardiaca máxima nos da 220-40=180, y un caso B una persona sedentaria también pero de constitución normal. Y ahora según los cálculos de intensidad del ejercicio basados en esta ecuación hayamos el 60% de las 180 pulsaciones máxima que nos da 108 pulsaciones por minuto. Hasta aquí todo parece correcto, pero si ahora conocemos otro dato bien importante que son las pulsaciones en reposo y conocemos que el sujeto A tiene 75 pulsaciones por minuto en reposo y el sujeto B tiene 55, esta claro que la intensidad del ejercicio a 108 pulsaciones por minuto no será la misma para ambos casos.
    Para solucionar este, un fisiólogo llamado karvonen, ideo la siguiente ecuación que tenia en cuenta la frecuencia en reposo antes de calcular la frecuencia máxima. Resulta solo un poco más complicado pero no mucho. Primero calculamos con la antigua formula la FC máxima y le restamos la frecuencia cardiaca en reposo de pie (*) con esta nueva cifra calculamos la intensidad y al resultado le sumamos la frecuencia cardiaca en reposo de pie(*).
    En el caso A tendríamos (220-40) – 80 = 100 hayamos el 70% = 70 y le sumamos 80 = 150.
    En el caso B tendríamos (220-40) – 55 = 125 hayamos el 70% = 87 y le súmanos 60 = 144

    (*) si el ejercicio que queremos hacer se hace de pie tenemos que tomar la pulsaciones en reposo de pie, en cambio si es como la natación que se realiza tumbado calcularemos las pulsaciones en reposo en esa posición.

    Calcular la frecuencia cardiaca maxima



    En la siguientes formulas para el conocer la frecuencia cardiaca maxima puedes apreciar que algunas utilizan la edad o el peso o el genero.

    FCmax = 205.8 – (0.685 * edad en años)
    FCmax = 206.3 – (0.771 * edad en años)
    FCmax = 217 – (0.85 * edad en años)
    FCmax = 208 – (0.7 * edad en años)
    Para hombres FCmax = ((210 – (0,5 * edad en años)) – 1% del peso) + 4
    Para mujeres FCmax = (210 – (0,5 * edad en años)) - 1% del peso

  16. #15
    Pain is my friend Avatar de Lherrerae
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    55 en reposo apenas me levanto...en ejercicio las he subido hasta 185

  17. #16
    Usuario Registrado Avatar de JUVENCIO DAVID
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    Re: cuantas son vuestras pulsaciones en...

    Asi calculo mejor mi esfuerzo,mas exacto y productivo.

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