articulaciones de los hombros

Opiniones a cerca de articulaciones de los hombros del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado General; tengo una duda: es que es por mis articulaciones de los hombros, no son muy iguales. Haber, con el brazo izquierdo, echandolo por debajo hacia atrás, con el codo por la zona lumbar, llego a ...

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Tema: articulaciones de los hombros

  1. #1
    Recien llegado Avatar de vishet
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    articulaciones de los hombros

    tengo una duda:

    es que es por mis articulaciones de los hombros, no son muy iguales.

    Haber, con el brazo izquierdo, echandolo por debajo hacia atrás, con el codo por la zona lumbar, llego a tocarme perfectamente y a la primera la nuca y el pelo. en cambio con el brazo derecho, con muchísimo esfuerzo y dolor, apenas llego a tocarme los romboides. Y donde me duele es en la articulación, me cruje!

    Podría esto tener alguna importancia o provocar algún problema??? o podría tener alguna solucion???

  2. # ADS
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    Re: articulaciones de los hombros


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de Culturista
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    Re: articulaciones de los hombros

    Quizás es una lesión mal curada o falta de flexibilidad prueba practicando estiramientos en caliente. Otra cosa no me imagino.

    PD. Prueba con estos http://www.gimnasio.ws/ejercicios/es...superior-1936/

  4. #3
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: articulaciones de los hombros

    no recuerdo haberme lesionado, creo...

    y si, tengo una falta de flexibilidad considerable en todos los musculos del cuerpo, sobre todo en las piernas, pero donde me duele es en la articulacion del hombro derecho, no en los musculos.

    D todas maneras haré los estiramientos a ver que tal

    Gracias!

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: articulaciones de los hombros

    Como te dijo Culturista has calentamientos siempre antes de cada entreno, yo tambien sufro de mis articulaciones del hombro, por eso te lo recomiendo, por q ya me he lesionado 2 veces, y el hombro es unos de los grupos musculares donde interviene en la mayoria de rutinas, al menos en el tren superior. Slds.

  6. #5
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: articulaciones de los hombros

    Para vishet:

    Se debe a tu edad (16 años), y eso es debido a que estas creciendo.
    Como estas creciendo, tu tamaño de hombros, y la formacion de tu articulacion no es definitiva; estas trabajando una articulacion
    que todavia esta en crecimiento.

    Mas descanso, aspirina, y mucha agua.

  7. #6
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: articulaciones de los hombros

    lo que me extraña es que no sean iguales. puedo mover los brazos en todas las direcciones, levanto el mismo peso con ambos brazos en cualquier ejercicio, y mientras me entreno, no me molesta. pero, ya fuera de cualquier entrenamiento, cuando por ejermplo me pica la espalda y quiero rascarme, con el brazo izquierdo puedo de sobra. echando el brazo hacia atras y hacia adentro, no me molesta en absoluto, puedo tocarme el pelo teniendo el codo en la zona lumbar. pero con el brazo derecho apenas llego a los rombiodes.

    no deberian ser iguales???
    ¡¡Que la fuerza te acompañe!!
    :XD:

  8. #7
    ISRAEL PIERANTONI
    Guest

    Re: articulaciones de los hombros

    A vishet:

    No necesariamente.
    Pero has una prueba: Deja de entrenar 7 dias. Si durante esos dias,
    en el quinto o sexto dia sin hacer ejercicio te duele y te falta
    flexibilidad, es lo que te dije antes. Si no te duele, y al comenzar
    a entrenar de nuevo te duele, podria ser el rotador del hombro.
    Pero el rotador lastimado a tu edad es raro, pues solo se da
    cuando se ha entrenado por varios años, o cuando se entrena
    muy pesado. Estaras entrenando tu muy pesado? Si puedes,
    comunicame el peso (en libras) que estas utilizando para tu
    rutina de pecho y hombros; y el tiempo que llevas dandole a
    las pesas. Segun me contestes podria recomendarte alguna
    terapia casera.

  9. #8
    Recien llegado Avatar de vishet
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    Re: articulaciones de los hombros

    hombre solo me duele cuando hecho el brazo derecho hacia atras, con el codo por la zona lumbar, intentando que la mano llegue lo más alto posible, y ningun ejercicio necesita este movimiento. me di cuenta de que me dolia cuando intente rascarme la espalda con la mano derecha.

    el peso máximo que uso es en el press de banca plano, con mancuernas, no con barra, y uso 24kg en cada mano, lo que serían unas 53 libras. luego hago tb press con mancuernas, pero inclinado y declinado, y en ambos uso un peso ligeramente menor

    luego en hombros uso unos 60kg (132 lb) en encogimientos con barra, pero este llevo haciendolo unas dos semanas nada +, y esta rara molestia la tengo dsd hace mucho más, varios meses. en el remo superior o al menton, con barra, unos 28kg (62 lb), en en press de hombros con mancuernas, sentado, 15 kg (33 lb) por mancuerna.

    no mucho más. llevo con las pesas unos 2 años, aunq gran parte de ese tiempo fue un desperdicio, llevo en serio, con una rutina aceptable, unos 4 meses mas o menos
    ¡¡Que la fuerza te acompañe!!
    :XD:

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