Thread Para principiantes que quieran poner fotos

[ElMacoy]

Este tema queda abierto para aquellos compañeros que recien empiezan y que van en camino a lograr un cuerpo musculado, cuelguen sus fotos para recibir criticas y consejos.

Aclaro que las fotos deben ser de buena calidad y serias, suban sus fotos y esperen opiniones de los miembros.

[carlosGT4]

Buena idea,,,,,me apunto,,,,aun que ya esta en mi perfil,,,,con gusto la agrego.,,,,

[AND2]

tienes que meterle al cardio

por lo demas veo buen deltoide y un rombo de la espalda que ya quiere salir

[jor88]

bno dejo las fotos de mi primer mes de gym (aclaro que jamas habia ido a un gym antes) : tengo 20 años, mido 182 y peso 74kilos.

[eagle16]

[IMG][/IMG]
Bueno ya que ahora aca se suben las imagenes de los princpiantes tendre ques subir otra por que mi tema esta cerrado :S.. ESta es una nueva que no tiene mucho que me tome pero sigo siendo principiante

[eagle16]

YA creo que logre eliminar la pansita xD

[teknik]

Yo tambien quisiera subir foto pero no se como se hace para subirlas asi!!! solo se adjuntarlas

[eagle16]

Simplemente le das citar a cualquier post y ya le borras lo que citaste y te aparece la barra para adjuntar archivos

[teknik]

pero las fotos salen chicas yo lo que quiero es que salgan grandes como las primeras

[eagle16]

Pro le das click a la imagen y se hacen grandes como la mia le haces clik y se hace grande xD

[jor88]

eagle16 y teknik cuando ya hayan subido la imagen a photobucket o imageshack el ultimo link que les aparece lo copian en insertar imagen(ver grafico) y copian ahi el link.







espero que les quede claro

[jor88]

eagle siempre sales como si te estuvieras sosteniendo la bermuda
en la foto parece que hubieras bajado barriga...

[carlosGT4]

Iniciado por AND2

tienes que meterle al cardio

por lo demas veo buen deltoide y un rombo de la espalda que ya quiere salir

JEJEJJEE,,,Gracias,,,por tu comentario,,,,

el cardio,,,lo dejo patra cuando tenga que definir,,,,(mayo,junio y julio,,,,)
ya que no tengo problema para bajar,,,,pero si me cuesta mucho subir,,,,
gracias,,,,¿ Y las tuyas,,,''?,,,,
un saludo,,,

[eagle16]

Jajajajaja pues date cuenta que nunca me di cuenta jajajajaj ya voy a poner una foto donde no salga con la mano abajo xD Y no me estoy agarrando nada xD

[eagle16]

La proxima vez solo voy a dejar mi brazo colgar xD

[Evatar]

Iniciado por carlosGT4

JEJEJJEE,,,Gracias,,,por tu comentario,,,,

el cardio,,,lo dejo patra cuando tenga que definir,,,,(mayo,junio y julio,,,,)
ya que no tengo problema para bajar,,,,pero si me cuesta mucho subir,,,,
gracias,,,,¿ Y las tuyas,,,''?,,,,
un saludo,,,

Dices que cardio lo dejas para cuando tengas que definir.. ahora la pregunta es, qué se supone que vas a definir ??? una cosa es definir el músculo ( obviamente que primero hay que tenerlo ) y otra cosa es querer ponerse flaco.. así que analiza bien lo que piensas hacer !!!

[TheContender]

bUENAS QUISIERA POSTIARLES MIS FOTILLOS Y ME DIJERAN Q RUTINAS HACER LA VERDAD Q YO HAGO DE TODO Y LOGICO Q ASI NO ES EL CASO......... SOBRE DIETA LA RESPETO AL 100% LLEVO 1MES CON UNA SEMANA LLENDO AL GYM 4 dias a la semana hasta q haga los 4 meses de rigor como dicen de ahi ire mas dias a la semana lo hago segun eso para no sobreentrrenarme segun asi le dicen O.O ....AL LA PRIEMRA SEMANA DEL SEGUNDO MESS EMPEZE A TOMAR SERIOUSS MASS DE LA MARKA ON Y DARK RAGE DE LA MARKA MHP ASI KE ALGUIEN ME AYUDA POR FAVOR QUIERO GANAR VOLUMEN de la cintura para arriba por q de las piernas si tengo solo ocupo ejercer mas el musculo Y POSTERIORMENTE DEFINICION a todo GRACIAS

6.00am- yogurt 500ml con 3 barritas integrales

6.30am - Dark rage (oxido nitrico con creatina entre otras cosas) 1 scoop en 300ml

7.00am- Rutina de ejercicio


9.30 am - Licuado serious mass 3/4 de toma en 500ml

10.30am- Almuerzo zano(huevos arroz etc)

3.00pm comida sana(verduras y legumbres)

6.00pm comida sana(pollo y ensaladas)

11.00 pm Licuado serious mass 3/4 de toma en 500ml

Ese es mi plan alimenticio de los dias de rutina los dias de descanso solo tomo en las noches el seriouss mass actualmente tengo 16 años mido 1.92mts peso 93 kg

Gracias por las respuestas

[carlosGT4]

Iniciado por Evatar

Dices que cardio lo dejas para cuando tengas que definir.. ahora la pregunta es, qué se supone que vas a definir ??? una cosa es definir el músculo ( obviamente que primero hay que tenerlo ) y otra cosa es querer ponerse flaco.. así que analiza bien lo que piensas hacer !!!

Lo tengo muy claro,,,

Uno siempre puede definir, una persona puede estar entrenada y tener una buena masa muscular y definir, o puede tener la masa muscular natural y definir de todas formas, en definitiva definir es bajar el % de grasa.

",,,,,,hannnnmm son palabras del MAESTRO CAVEMAN,,,del cual he aprendido mucho,,,,"

un saludos.

[AND2]

Iniciado por jor88

bno dejo las fotos de mi primer mes de gym (aclaro que jamas habia ido a un gym antes) : tengo 20 años, mido 182 y peso 74kilos.

bueno en un mes no se espera mucho
pero desde ya te digo que los brazos se ve que van agarrando forma

y la espalda se quierever el dosal.

saludos. a hecharle ganas

[Evatar]

Iniciado por carlosGT4

Lo tengo muy claro,,,

Uno siempre puede definir, una persona puede estar entrenada y tener una buena masa muscular y definir, o puede tener la masa muscular natural y definir de todas formas, en definitiva definir es bajar el % de grasa.

",,,,,,hannnnmm son palabras del MAESTRO CAVEMAN,,,del cual he aprendido mucho,,,,"

un saludos.

Es que no le veo el sentido de tratar de "definir" a los 2 meses de entrenamiento !!!