Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

Opiniones a cerca de Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Fitness; Hola a a todos! como el titulo lo menciona, tengo un gran problema con el exceso de grasa en los pectorales, de apariencia son sumamente caidos a tal grado que se ven horribles, en este ...

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Tema: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

  1. #1
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    Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Hola a a todos! como el titulo lo menciona, tengo un gran problema con el exceso de grasa en los pectorales, de apariencia son sumamente caidos a tal grado que se ven horribles, en este momento estoy pasado de peso escasos 2 o 3 kilos, pesando en este momento 75kg y mido 1.70, pero hace aproximadamente 1 o 2 años me dedique 100% a ejercitarme y llegue a pesar 61kg despues 65 con puro ejercicio, pero aun con ese peso que estaba debajo de lo adecuado para mi estatura la flacidez en el pecho era muy notable el musculo se siente muy bien trabajado tengo muy buen volumen pero esto esta debajo de lo colgado de mi pectoral. Ojala alguien tenga una solucion para este
    problemota que les dejo!! ayuda!!!!!!!!!!!!!!!

  2. # ADS
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?


     

  3. #2
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Que edad tienes? que tipo de ejercicio hacias?

    Saludos.

  4. #3
    Usuario Registrado Avatar de james
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    mmmm... mucho influye la alimentacion tambien eh pero no creo ke solo sea grasa tambien puede ke tes reteniendo likido, desde ese tiempo hasta ahora as dejado de hacer ejercicios, actualmente estas yendo al GYM? y ke solamente es en el pecho la acumulacion de grasa y el abdomen como va?.
    slds.

  5. #4
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    a mi me pasaa lo mismoo xD.. espero una respuesta yo tambien =)!.. salu2

  6. #5
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    MI EDAD ES DE 22 AÑOS-
    EMPECE A EJERCITARME EN CASA UNOS 7 MESES (BENCH PRESS, ESPALDA, TRICEPS, CARDIO ETC DE LUNES A VIERNES) DESPUES ME INSCRIBI AL GYM Y AHI ES DONDE ME APLIQUE , MAS RUTINAS, SERIES ,CONSEJOS ,POSTURAS CORRECTAS ETC, LOS CAMBIOS FUERON MUY NOTABLES DESPUES DE QUE A LOS 17 AÑOS PESABA 85KG UN AÑO DESPUES ANDABA RONDANDO LOS 63KG DE TALLA 34 CASI 36 A TALLA 28, 29 DE CINTURA, YA ERA UNA PERSONA DELGADA PERO EL UNICO PROBLEMA ERA Y SIEMPRE A SIDO EL PECHO COLGADO, AHORA COMO LES COMENTE YA PESO ALRREDEDOR DE 75 PERO DE NUEVO ESTOY EN EL GYM PERO QUIERO EL MEJOR CONSEJO PARA EVITAR COLGAR EL PECHO..AVER SI ME ESXLIQUE MEJOR.........

    GRACIAS Y SALUDOS A LA COMUNIDAD!!

  7. #6
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    22aÑos Y Hacia De Todo, Cardio, Pesos, Respiracion , Estiramiento..etc

  8. #7
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    pues si tu mismo te contestas.. si haces buenso ejercicios, buenas rutinas de pecho y demas y mira a ver tu % de grasa como y las retenciones de liquidos.. mira a ver aun medico a ver que opinion teda el.. porque sin verte tampoco se puede especificar mucho no se a qeu te refieres exactamente con "caidos"

  9. #8
    Recien llegado Avatar de boyka
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    yo aria mucho cardio y meterle caña a ejercicios de pecho

  10. #9
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    puess mireen yo aree lo siguientee, cardio... pecho con peso, y pecho liviano.. osea dos veces a las semana, que opinan? n_n

  11. #10
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Os voy a dar mi opinión....

    posiblemente tengais un principio de ginecomastia.. producida por:

    Alta dieta en grasas, bebidas carbonatadas o alcohólicas.

    mala administración de los nutrientes, dosificación y horario..

    alto sedentarismo..

    algún desarreglo hormonal..

    posible stress en la función hepática y renal con aumento en retención de liquidos, altos valores en urea, acido urico y transaminasas..

    No consumir la cantidad de agua diaria....

    Mi consejo:

    planificar una dieta limpia y ordenada respetando cantidades y horarios
    hacer un cardio moderado a diario
    entrenar con pesos al menos 3 dias por semana...
    eliminar stress, dormir bien y tomar algun suplemento vitaminico y mineral
    aumentar el consumo de agua al menos a 4 litros por dia..

    saludos.
    QUIEN USE EL PODER OBTENIDO POR UN PODEROSO FISICO PARA AMEDRENTAR AL DEBIL, NO DEJA DE SER UN COBARDE!!!!!

  12. #11
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    exelente comentario SUPER...., y consejos, muy profesionales, y pues manos ala obra a mejorar la dieta y pegarle al cardio, .........realmente es muy atinado los puntos criticos q mencionaste.....(stress, grasas, el mal sueño eso es lo peor.....)

    eso de lo de el stress en funcion hepatica y renal? no es de riesgo?....te agradesco infinitamente tu comentario,,,,,,bueno los de todos!!!! saludos!

  13. #12
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Cita Iniciado por marcguez Ver mensaje
    exelente comentario SUPER...., y consejos, muy profesionales, y pues manos ala obra a mejorar la dieta y pegarle al cardio, .........realmente es muy atinado los puntos criticos q mencionaste.....(stress, grasas, el mal sueño eso es lo peor.....)

    eso de lo de el stress en funcion hepatica y renal? no es de riesgo?....te agradesco infinitamente tu comentario,,,,,,bueno los de todos!!!! saludos!

    No te preocupes en absoluto, en cuanto cambies de hábitos , cambiará tu fisico y tu salud..
    solo debes empezar YA!! y comprometerte seriamente contigo mismo..
    saludos.

  14. #13
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    hola a todos este es mi primer post en el foro soy nuevo.
    buscando respuesta a un problema muy parecido me encontre con este exelente foro
    com dije antes tengo un problema parecido a este, durante mi adolecencia tube sobre peso y decidi terminar con esto haciendo sesiones de cardio (bicicleta, trote, natacion) despues compre mancuernas y me dedike a fortalecer mi cuerpo logre tener bastante fuerza de brazos y pectorales y baje de peso ( ahora mido 1.70 y peso 67 kilos) pero lamentablemente tengo exceso de grasa en la cintura y en los pectorales en estos momentos tengo poco tiempo para mantener una buena alimentacion
    puedo desayunar bien y almorsar bien pero estoy casi 7 horas desde el almuerzo hasta ke salgo de trabajar sin comer nada y en la noche llego con mucha hambre y como demaciado en la noche
    me gustaria una recomendacion una colacion buena para alimentarme en al tarde y asi no llegar con tanta hambre en la noche

    en general una dieta adecuada a mi tiempo disponible ke me ayude a generar musculos y no aumentar mi grasa

    de ante mano gracias :)

  15. #14

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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Pon un foto para poder ver =O

  16. #15
    Usuario Registrado Avatar de agus1609
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    Si, yo te recomendaría que subas una foto ...

  17. #16
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    Re: Exceso De Grasa En Pecho ¿como Reducir La Flacides Y Lo Colgado?

    tengo 25 años mido 1,80 y peso 79 de complesion ancha llevo entrenando años...tengo el problema de que no me consigo quitar la grasa de las tetillas,no tengo mucha pero le da una forma un poco fea al pecho,solo se me ponen bien cuando tengo la carne de gallina se pone el pezon duro se tensa y se me queda dpm...que puedo hacer?¿?¿ esty obsesionado,no me puedo poner camisetas ajustadas,si tuviera pasta me hacia una lipo...



    gracias chicos!!!!!!!!!!!!!!!!

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