Remo al cuello - Hombros(trapecio)

Opiniones a cerca de Remo al cuello - Hombros(trapecio) del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Ejercicios; Remo al cuello Descripción 1 Objetivos: Este ejercicio tracciona el conjunto de los deltoides, trapecios, bíceps además de bíceps, antebrazo, glúteos, sacrolumbares y abdominales. Técnica: 1.- Puede realizarse mediante barra o polea. Frente al elemento ...

Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 20 de 42
Like Tree1Likes

Tema: Remo al cuello - Hombros(trapecio)

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de conciencia03
    Registro
    feb 2007
    Ubicación
    Panamá
    Mensajes
    432

    Remo al cuello - Hombros(trapecio)

    Remo al cuello Descripción 1

    Objetivos:
    Este ejercicio tracciona el conjunto de los deltoides, trapecios, bíceps además de bíceps, antebrazo, glúteos, sacrolumbares y abdominales.


    Técnica:
    1.- Puede realizarse mediante barra o polea. Frente al elemento elegido, cógelo separando las manos algo más que los hombros

    2.- Tira de la barra o polea hasta el mentón elevando bien los codos.

    3.- Baja poco a poco manteniendo el peso siempre controlado

    Ivan-Webmaster likes this.
    Analiza tu cuerpo, ten claras tus necesidades y trabaja duro para mejorar.
    Mis Marcas
    Sentadillas 8rep-40.8kg
    Press Banca: 6rep-40kg
    Adelgazar

  2. # ADS
    Forero Medio
    Registro
    mar 2009
    Ubicación
    España
    Mensajes
    1323

    Re: Remo al cuello - Hombros(trapecio)


     

  3. #2
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Por aqui - por alla
    Mensajes
    4,061

    Hombro : Trapecio con barra

    Remo al cuello Descripción 2

    EJECUCIÓN:

    De pie, sujetando una barra con agarre prono y las manos algo más juntas que la anchura de vuestros hombros. El torso erguido y los brazos totalmente extendidos y la mirada hacia el frente.

    Tomad aire y retenedlo mientras subís la barra directamente hacia arriba, manteniéndola pegada al cuerpo durante el tirón. Concentraos en hacer fuerza con los codos, no con las manos.

    Continuad tirando hasta que los brazos queden al nivel de las orejas y los codos apuntando hacia arriba.

    Al llegar a la posición final, mantenedla un instante mientras expulsas el aire. volved a la posición de partida a velocidad moderada.
    Remo al cuello - Hombros(trapecio)-trapecioconbarra5791yb1.jpg

    CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

    Mantened el torso erguido durante la ejecución del ejercicio. Si os inclináis hacia el frente o dejáis que se adelanten los brazos, se reducirá la tensión sobre el deltoide medio.

    Utilizad un agarre inferior a la anchura de vuestros hombros pero no demasiado estrecho. Si las manos se juntan demasiado, limitaréis vuestro intervalo de recorrido, lo que dificultará el desarrolló completo de los músculos implicados.

    MÚSCULOS A DESARROLLAR:

    Deltoides, trapecio, serrato anterior.
    Dejar de recibir correos de temas actualizados --> http://foro.eliteculturismo.com/info...pciones-28769/
    La Misión de EliteCulturismo.com: Es ayudar a los participantes que quieran obtener un físico muscularmente desarrollado a través de la Nutrición, Suplementación y Entrenamiento.

  4. #3
    Forero Medio Avatar de Evatar
    Registro
    abr 2007
    Ubicación
    Lima, Perú
    Mensajes
    1,195

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    En el primer ejemplo dice manos mas ancha que los hombros y en el segundo dice mas estrecha, a cual le hago caso??

  5. #4
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Por aqui - por alla
    Mensajes
    4,061

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Te explico, a manos abiertas a la altura de los hombros, los hombros trabajan mas, a manos mas cerradas el trapecio trabaja mas, veré que hago con estos post tratare de ubicarlos y diferenciarlos para que no se confundan saludos

  6. #5
    La vida es guerra Avatar de COSUS
    Registro
    feb 2007
    Ubicación
    La meseta iberica
    Mensajes
    1,129

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    las manos nunca mas ancha q los hombros, desde totalmente juntas hasta casi la anchura de los hombros (pero por debajo) ahi tienes varios sitios posibles, a mas cerrado mas trapecios, a mas abierto (sin pasarse de la anchura de hombros) mas hombros

  7. #6
    Organizador Avatar de Ivan-Webmaster
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Por aqui - por alla
    Mensajes
    4,061

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Gracias por la aclaracion Cosus

  8. #7
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Cita Iniciado por COSUS Ver mensaje
    las manos nunca mas ancha q los hombros, desde totalmente juntas hasta casi la anchura de los hombros (pero por debajo) ahi tienes varios sitios posibles, a mas cerrado mas trapecios, a mas abierto (sin pasarse de la anchura de hombros) mas hombros
    Totalmente juntas es muy daniño para las muñecas, el agarre perfecto apenitas mas cerrado que la altura de los hombros que de hecho es como esta en las fotos jejeje

  9. #8
    Recien llegado Avatar de BAYO
    Registro
    jun 2007
    Mensajes
    96

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Yo lo tengo como el basico para el trapecio( lo ago con la barra EZ, me parece mas comodo)... aunke a veces tbm meto los encogimientos de hombros.

    un saludo!

  10. #9
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Claro... pero es un ejercicio para trabajar hombros y no trapecio principalmente... lalalalala 2000000000000000000000000000000000000000000000000000 veces se hablo el tema. Simplemente hago este comentario y nada mas, no pienso entrar a discutir el mismo tema por 2000000000000000000000 vez :P

  11. #10
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Ademas el titulo lo dice, HOMBROS :P

  12. #11
    Recien llegado Avatar de FirstRain
    Registro
    jul 2007
    Mensajes
    12

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Es verdad que con el agarre muy cerrado trabajan más los trapecios, pero es muy fácil lesionarse las muñecas o los antebrazos. Yo prefiero que trabajen más los hombros y si quiero ejercitar trapecios, hago encogimientos (con la barra atrás o adelante del cuerpo)

  13. #12
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    en realidad con un agarre muchisimo mas abierto trabajan los trapecios.

    A ver, no quiero entrar en discucion pero que alguien con sentido comun me responda esto.

    ¿Cuanto peso levantas haciendo Encogimientos? ¿Cuanto peso levantas haciendo Remo al cuello?

    Evidentemente la diferencia de peso es GIGANTEZCA ya que el trapecio trapecio es fuertisimo en el el ejercicio este de Remo al cuello no tiene el movimiento en donde le permita trabajar EN SERIO.

    Este es mi ultimo mensaje y no pienso poner mas nada sobre el tema, LO PROMETO.

  14. #13
    Recien llegado Avatar de FirstRain
    Registro
    jul 2007
    Mensajes
    12

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    En cantidad de kilos:

    1) encogimientos
    2) press de banca
    3) press militar
    4) remo al cuello.

  15. #14
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Press de Banca para TRAPECIOS? EEEEEEEEEEEEH???? que es esta barbaridad????

  16. #15
    Recien llegado Avatar de FirstRain
    Registro
    jul 2007
    Mensajes
    12

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    No me entendiste.
    Estoy haciendo un ranking de la cantidad de kilos que muevo.

    Quiero decir que muevo más kilos en encogimientos que en press de banca y más en press de banca que press militar y más press militar que remo al cuello.

    Era en respuesta a esto: ¿Cuanto peso levantas haciendo Encogimientos? ¿Cuanto peso levantas haciendo Remo al cuello?

  17. #16
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    No respondiste a NINGUNA de las 2 preguntas entonces. respondiste lo que vos quiciste que no tenia nada que ver con esas 2 preguntas.

  18. #17
    Recien llegado Avatar de FirstRain
    Registro
    jul 2007
    Mensajes
    12

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    encogimiento puedo hacer 4x12 con 120 kilos (atándome las manos a la barra) y remo al cuello lo mismo que biceps 4x12 con 40 kilos.

  19. #18
    Forero Medio
    Registro
    ene 2007
    Ubicación
    Argentina
    Mensajes
    1,046

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Entonces evidemente el trapecio va a trabajar en Engocimientos y en Remo al cuello va a estar trabajando otro musculo como motor primario sino levantarias mucho mas peso. MISTERIO RESULTO... ES UN EJERCICIO PARA HOMBROS.

    Fin.

  20. #19
    Forero Medio Avatar de Evatar
    Registro
    abr 2007
    Ubicación
    Lima, Perú
    Mensajes
    1,195

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    Thor Ha Hablado, PUNTO !!!! hihihihi...

  21. #20
    Usuario Registrado Avatar de mvp12
    Registro
    feb 2007
    Ubicación
    Rep.Dom.
    Mensajes
    683

    Re: Extras: Hombros: Remo al cuello

    el remo al cuello solo lo hago si es con mancuenas ,porq me molesta muchismo el hombro al hacerlo como esta en la fotografia,Ameno sq lo haga con un agarre bien ancho .

Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. Remo al cuello manos separadas
    Por berenike en el foro Ejercicios
    Resp: 1
    Último mensaje: 23-marzo-2012, 02:19
  2. remo al cuello y encojimiento hombros
    Por Darow en el foro Ejercicios
    Resp: 12
    Último mensaje: 22-septiembre-2010, 23:25
  3. No consigo progresar con el remo al cuello
    Por ThE-FaLlEn-OnE en el foro Ejercicios
    Resp: 0
    Último mensaje: 18-diciembre-2009, 02:03
  4. Resp: 0
    Último mensaje: 02-febrero-2007, 15:53
  5. Hombros: Remo al cuello, manos separadas
    Por conciencia03 en el foro Ejercicios
    Resp: 0
    Último mensaje: 02-febrero-2007, 05:52

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •