Es bueno hacer abdominales todos los días?

Opiniones a cerca de Es bueno hacer abdominales todos los días? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Ejercicios; Hola buenas, mi pregunta es que si es bueno y me va a dar resultados hacer abdominales todos los días?. Estos son los abdominales que estoy haciendo YouTube - Windsor Pilates: Abdominales en 8 minutos ...

Resultados 1 al 14 de 14

Tema: Es bueno hacer abdominales todos los días?

  1. #1
    Recien llegado
    Registro
    mar 2009
    Mensajes
    37

    Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Hola buenas, mi pregunta es que si es bueno y me va a dar resultados hacer abdominales todos los días?. Estos son los abdominales que estoy haciendo
    YouTube - Windsor Pilates: Abdominales en 8 minutos

    Como los ven? Si no los ven bien, me podrían decir (o poner el enlaces o mandar una rutina con dibujos) ejercicios para hacer en mi casa con los que me den resultados?, y los días que los tendría que hacer.

    Si alguien tiene una rutina en formato electronico por favor que me lo diga y le doy mi correo

    Gracias de antemano!!!

  2. # ADS
    Forero Medio
    Registro
    mar 2009
    Mensajes
    1323

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?


     

  3. #2
    Forero Medio
    Registro
    oct 2008
    Mensajes
    1,402

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    haz solo abdominales 3 dias a la semana! yo no haria mas.
    haria 6x6 (6 series de 6 repeticiones)
    con peso en la nuca (en que tu creas conveniente) y que te cueste hacerlo

  4. #3
    Here comes the BOOM! Avatar de tripybcn
    Registro
    ago 2008
    Ubicación
    Barcelona!
    Mensajes
    1,833

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Es un musculo mas, necesita descanso: Haz 3 dias semanales.

  5. #4
    Forero Medio Avatar de uchiha
    Registro
    mar 2009
    Mensajes
    5,470

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Si es un musculo mas...por que lo entrenamos 3 veces semanales? tu entrenas el pecho 3 veces a la semana?

  6. #5
    Recien llegado
    Registro
    mar 2009
    Mensajes
    37

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Entonces los hago 3 veces por semana?? o puedo hacerlos todos los días (de lunes a viernes)

  7. #6
    POWER Avatar de Bushido
    Registro
    nov 2008
    Ubicación
    en Galicia Calidade
    Mensajes
    583

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Todos los musculos necesitan descansar, me parece que los abdominales son musculos no ?¿

    Pues entonces tienen que descansar, entrenalos 3 veces a la semana ( Lunes, martes y Viernes con una buena dieta y en cuestion de semanas estas con tus abdominales.. eso si mucha constancia


  8. #7
    Recien llegado
    Registro
    mar 2009
    Mensajes
    37

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Ok Bushido, pero entonces esos que he puesto (los del youtube) están bien? trabajan todas las zonas? o cuales me recomendarias?

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de tarantino
    Registro
    abr 2009
    Ubicación
    España
    Mensajes
    632

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Buenas, muy bonito el video :-).

    Yo generalmente hago 3 veces a la semana y siempre con 1 día de descanso entre medias... no me gusta hacer 2 días seguidos ya que luego tengo la zona muy cargada y al final me obliga a descansar 2 o 3 días.

    8 Minutos es mejor que 0 minutos, los ejercicios en si están bien y son los habituales pero plantéatelo más que por tiempo, por series... en el GYM yo suelo ir a ABD que es media hora de abdominales... de los cuales 25 minutos mezclas abdominales laterales, superiores, inferioes, piernas, lumbares... suelen ser 2 series de unas 25 repeticiones y al final del todo estira bien, otros 5 minutillos por lo menos.

    Saludos !.

  10. #9
    Recien llegado Avatar de Anlaru
    Registro
    mar 2009
    Ubicación
    Jaén (España)
    Mensajes
    81

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Mírate esto a ver si te sirve abajo vienen varios ejercicios yo los cogí de aquí para entrenar

    Un saludo

    http://www.fitnessypesas.webcindario.com/abdominales123.htm

  11. #10
    Usuario Registrado Avatar de Pochi Poom
    Registro
    abr 2009
    Mensajes
    123

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Estos ejercisiso trabajan todo el abdomen, yo los encuntro muy correctos pero NO los hagas todos los dias, 3 veces a la semana suficientes (no seguidos) y como maximo 4 dias la semana (q ya son muchos) el secreto del abdomen marcaod no esta en el ejercisio abdominal!!! sino en la dieta y el cardio

  12. #11
    Recien llegado Avatar de Natale
    Registro
    sep 2008
    Ubicación
    Guadalajara
    Mensajes
    88

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    Los abdominales, como muchos decís, es un musculo mas. Por ello también hay que ejercitarlo como cualquier otro y necesita un descanso de 48 horas (dos días).
    Lo que pasa es que son mas resistentes que otros músculos y se recuperan mas fácilmente por eso se entrena mas que otros. Yo solo los entreno 2 veces a la semana y de momento me va bien, y llevo poco tiempo.
    Dicho por el monitor de mi gimnasio.

  13. #12
    Recien llegado
    Registro
    jun 2009
    Mensajes
    2

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    La parte media del cuerpo es muy importante (abdominales y lumbares), yo hago carga tres veces por semana y tres de cardio duro (taebo, running o montaña) y en todos los calentamientos meto abdominales y lumbares, los resultados son muy buenos, al fortalecer y calentar esta parte del cuerpo, practicamento hago la carga sin cinturon, solo hay que variar la intensidad del ejercicio

  14. #13
    Forero Medio Avatar de carlosGT4
    Registro
    may 2008
    Mensajes
    1,074

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    ya esta dicho,,,,,NO,,,,
    ya que es un musculo mas,,,,,en este caso hay que hacer sentadillas todo los dias ,,,haber si te aumentan,,,,

  15. #14
    Recien llegado Avatar de Vbseo
    Registro
    oct 2007
    Mensajes
    52

    Re: Es bueno hacer abdominales todos los días?

    El tema de los abdominales tiene más que ver con la grasa que con el entrenamiento mismo, si realmente quieren tableta elimine la grasa con la dieta y entrenen una o dos veces por semana con este tipo de entrenamiento.

    4x15 inferior
    4x15 oblicuo
    4x15 superior

Temas similares

  1. es bueno ir todos los días al Gym?
    Por marianokp1 en el foro Principiantes y Novatos
    Resp: 116
    Último mensaje: 28-junio-2013, 15:38
  2. Es bueno hacer abdominales todos los dias?
    Por Nano888 en el foro Culturismo
    Resp: 16
    Último mensaje: 12-septiembre-2012, 00:29
  3. Abdominales para calentamiento, todos los dias?
    Por caldufer en el foro Ejercicios
    Resp: 2
    Último mensaje: 21-junio-2011, 17:11
  4. Resp: 11
    Último mensaje: 21-diciembre-2008, 00:09

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •