ejercicios para los abdominales bajos

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Tema: ejercicios para los abdominales bajos

  1. #1
    Usuario Registrado Avatar de sergiko-10
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    ejercicios para los abdominales bajos

    vereis yo hago los abdominales normales desde hace tiempo y solo se me notan los de arriba abajo en mi firma teneis fotos mias queria saber si hay algun ejercicio para los abdominales bajos para crecerlos gracias

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: ejercicios para los abdominales bajos


     

  3. #2
    En el Gimnasio Espartaco Avatar de Isen
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    Re: ejercicios para los abdominales bajos

    prueba con estos:



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    y este último es que hacía yo...
    consiste en apoyar la espalda en un banco plano y estabilizarse con ayuda de las manos que se colocan a la altura de los gluteos o sobre estos, y una vez situados se realizan pequeñas elevaciones con ambas piernas, o en su defecto giros con las dos piernas juntas como dibujando un pequeño circulo, no sé si me entiendes....



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