duda sobre abdominales en 8 minutos

Opiniones a cerca de duda sobre abdominales en 8 minutos del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Ejercicios; hola! tengo una duda...estoy haciendo todos los días el video del youtube "abdominales en 8 minutos" llevo como un mes y ya estoy por el nivel dos... mi duda es k no noto mucha mejoria...estoy ...

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Tema: duda sobre abdominales en 8 minutos

  1. #1
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    duda sobre abdominales en 8 minutos

    hola! tengo una duda...estoy haciendo todos los días el video del youtube "abdominales en 8 minutos" llevo como un mes y ya estoy por el nivel dos...
    mi duda es k no noto mucha mejoria...estoy delgado mido 180 cm aprox y peso como 68 kilos...
    puede ser porque hago demasiados abdominales y no dejo descansar los musculos (lo hago una vez al día) o porque quizas no coma lo suficiente ( la verdad esk no como MUCHO)
    si me podeis dar algun consejo os lo agradeceria mucho...
    por cierto, tengo 21 años
    GRACIAS

  2. # ADS
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos


     

  3. #2
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Los abdominales como cualquier otro musculo hay que dejarlos descansar para que crezcan, si tu preocupacion es que se vean, por mucho que te mates a hacer abdominales toda tu vida los 365 dias del año no se te van a ver si la dieta es una porqueria, como dijo jeff (me encanta la frase por eso la quoteo xD) los abdmoniales se consiguen en la cocina, asi que como no comas bien y tengas un nivel de grasa inferior al 15% o menos, no se te veran.

    Postea dieta entreno y objetivo en sus respectivas zonas y te ayudaran, aunque viendo el tema del post...

    Saludos
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  4. #3
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    a ver no tengo casi grasa en la zona abdominal ( o al menos yo no la noto ) y la dieta no creo k deba cambiarla xk no creo k sea necesario comer mas calorias solo x ejercitar los abdominales 10 minutos... segun el video kemaria la grasa abdominal haciendo esto aunque tengo entendido que no es asi...
    P.D. esk soy muy novato en esto

  5. #4
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Has probado a ejercitarlos con peso para hipertrofiarlos?, es decir los ejercicios que haces pero metiendoles peso.

    Saludos!

  6. #5
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    he estado leyendo un poco x qui y creo que el desarrollo es normal x lo que he leido (pesaba k seria mas rapido...cosas de novato) pero la pregunta es si un dia es suficiente descanso o es mejor dejar 2 dias de reposo?

  7. #6
    Avatar de asier
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Cita Iniciado por vascosp Ver mensaje
    he estado leyendo un poco x qui y creo que el desarrollo es normal x lo que he leido (pesaba k seria mas rapido...cosas de novato) pero la pregunta es si un dia es suficiente descanso o es mejor dejar 2 dias de reposo?
    con un dia por medio sobra...
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  8. #7
    Recien llegado Avatar de Russo46
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Hazlos antes de dormir así aparte de dormir como un angelito esteran descansados o si no haz cuatro días a la semana y los otros 3 a descansar ;D
    Un saludo.

  9. #8
    Just be yourself Avatar de shotputter01
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    no mames mano yo mido lo mismo q tu y peso 120
    ala vg no m imagino q tan delgado estas

  10. #9
    Recien llegado Avatar de Russo46
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Son 10 cm más -.-, ademas por ahora solo soy un aficionado xD

  11. #10
    En el Gimnasio Espartaco Avatar de Isen
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Cita Iniciado por Russo46 Ver mensaje
    Hazlos antes de dormir así aparte de dormir como un angelito esteran descansados o si no haz cuatro días a la semana y los otros 3 a descansar ;D
    Un saludo.
    No le recomendaría a nadie hacer ejercicio físico antes de dormir... puede traerte problemas de insomnio aunque no lo creas.... tenlo presente. saludos

  12. #11
    Sexy Barrigon Avatar de Tinotos
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    Re: duda sobre abdominales en 8 minutos

    Cita Iniciado por isendark Ver mensaje
    No le recomendaría a nadie hacer ejercicio físico antes de dormir... puede traerte problemas de insomnio aunque no lo creas.... tenlo presente. saludos
    amen por eso, a mi me pasaba

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