sentadilla

Opiniones a cerca de sentadilla del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Culturismo; ¿Las sentadilla impiden el crecimiento?¿Con cuantos kilos?¿cuantas repeticiones?.Muchas gracias...

Resultados 1 al 8 de 8

Tema: sentadilla

  1. #1
    Recien llegado Avatar de quieroserculturista
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    Post sentadilla

    ¿Las sentadilla impiden el crecimiento?¿Con cuantos kilos?¿cuantas repeticiones?.Muchas gracias

  2. # ADS
    Forero Medio
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    Re: sentadilla


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: sentadilla

    Cita Iniciado por quieroserculturista Ver mensaje
    ¿Las sentadilla impiden el crecimiento?
    No impiden el crecimiento, no esta demostrado cientificamente.
    ¿Con cuantos kilos?
    A q te refieres? cuantos kilos debes cargar? si esa la pregunta eso lo debes de manejar tu mismo.
    ¿cuantas repeticiones?.
    Depende del objetivo a q quieras entrenar.
    Muchas gracias

  4. #3
    Avatar de mathyas
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    Re: sentadilla

    Cita Iniciado por roberto Ver mensaje
    Roberto, solo tiene 11 años no puede hacer sentadillas todavia

  5. #4
    Usuario Registrado Avatar de roberto
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    Re: sentadilla

    Ah no sabia su edad. Pero puede hacerlo libre sin barra.

  6. #5
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: sentadilla

    Cita Iniciado por mathyas Ver mensaje
    Roberto, solo tiene 11 años no puede hacer sentadillas todavia
    11 años en la foto parece de más

    Se habla mucho de la sentadilla y existen muchas versiones pero para seguridad de los chavales mejor deben hacerla despues de los 16 años con peso libre.

  7. #6
    La vida se goza cuando palpita Avatar de JoniB
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    De aquí alla y de aya aquí tambien.
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    Re: sentadilla

    ajaja tenes razon boxeador.. o no sera foto de el..!!!...

  8. #7
    Forero Medio Avatar de AND2
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    Re: sentadilla

    Cita Iniciado por el Boxeador Ver mensaje
    11 años en la foto parece de más

    Se habla mucho de la sentadilla y existen muchas versiones pero para seguridad de los chavales mejor deben hacerla despues de los 16 años con peso libre.
    16 años

    yo tengo 15 y en la barra ocupo casi mi peso


    .....
    bueno si haces sentadillas vas a dejar de crecer es un mito...pero por tu corta edad hacelas con la barra olimpica y pon lo mas 10 libras a cada lado...


    saludos.

    unas 10 rep. estarian bien

  9. #8
    Recien llegado Avatar de Cosecha68
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    Argentina_Bs As
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    Re: sentadilla

    Durante la primera adolescencia, lo ideal es no levantar mas que tu propio peso corporal y elongar bien.
    De última si con 16 años ya levantas mas que tu propio peso, lo que podés hacer es aumentar el número de repeticiones o trabajar en Superseries para no exceder tu peso.

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