rutinas con multifuerza (ayuda)

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Tema: rutinas con multifuerza (ayuda)

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    rutinas con multifuerza (ayuda)

    saludos y gracia spor su atencion... tengo 32 años.. peso 62 kilos y mido 1,72.. por cuestiones de trabajo solo entreno como a las 9:30pm en casa con un multifuerzas y un par de mancuernas.. empece la semana pasada con 4 dias de entrenamiento. hago unos batidos de todo un oco menos serpientes jajaja. pero weno. lo que si me gustarias realmente es alguna rutina de 4 dias pero adaptada a mi situacion ,,,he consultados en varios foros y me dan muchas alternativas de copiar y pegar.. pero por lo visto al decirle que tengo un multifuerza ya como que la cosa no marcha bien... de antemano le agradezco toda la ayuda posible.. gracias...

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    Re: rutinas con multifuerza (ayuda)


     

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