Proteina de suero Vs Proteina de soya

Opiniones a cerca de Proteina de suero Vs Proteina de soya del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Culturismo; Hola a todos, solo queria saber sobre cual proteina es mejor si la de suero o la de soya, dicen que la proteina de suero perjudica el higado y que la de soya no, que ...

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Tema: Proteina de suero Vs Proteina de soya

  1. #1
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    Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Hola a todos, solo queria saber sobre cual proteina es mejor si la de suero o la de soya, dicen que la proteina de suero perjudica el higado y que la de soya no, que la de suero es mejor para las personas que quieran aumentar su masa muscular. Otra duda puedo tomarlas las dos por igual no hay ningun problema. Gracias . Espero resolver dudas.

  2. # ADS
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya


     

  3. #2
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Las proteinas de soja son las únicas proteinas vegetales de valor valogico completo.
    Pero la diferencia esta en el aporte de carbos que trae.

  4. #3
    Usuario Registrado Avatar de norfolk
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Para el culturismo preinas de suero.

  5. #4
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    protes de suero!!

  6. #5
    Usuario Registrado Avatar de Danonino
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    mi nutricionista me las prohibio debido a que las proteinas vegetales traen varios problemas que no me los quiso contar... pero a mi me prohibio todo lo que sea soja, trigo, etc.. y creo que pasa que esas proteinas se asimilan mas rapido y no cumplen casi con la funcion de aumentar musculo ya que a las 2 horas se consumen mientras que las proteinas de origen animal se consumen a las 3 a 5 horas...

    Eso es lo que se.. ahora.. tambien me prohibio las proteinas de suero y huevo.. y casi todo suplemento.. y me dio una dieta muy rica en carnes y 0 carbohidratos.. y estoy comiendo casi 800gr de carne por dia... y bajo mis grasas re bien... manteniendo mi musculatura..

  7. #6
    Recien llegado Avatar de Cosecha68
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Entonces te prohibió suplementarte.

  8. #7
    Forero Medio Avatar de el Boxeador
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Cita Iniciado por Danonino Ver mensaje
    mi nutricionista me las prohibio debido a que las proteinas vegetales traen varios problemas que no me los quiso contar... pero a mi me prohibio todo lo que sea soja, trigo, etc.. y creo que pasa que esas proteinas se asimilan mas rapido y no cumplen casi con la funcion de aumentar musculo ya que a las 2 horas se consumen mientras que las proteinas de origen animal se consumen a las 3 a 5 horas...

    Eso es lo que se.. ahora.. tambien me prohibio las proteinas de suero y huevo.. y casi todo suplemento.. y me dio una dieta muy rica en carnes y 0 carbohidratos.. y estoy comiendo casi 800gr de carne por dia... y bajo mis grasas re bien... manteniendo mi musculatura..
    0 carbohidratos?
    vaya nutricionista

  9. #8
    Usuario Registrado Avatar de Spaz
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    La proteina de soya tiene mucho estrógeno así que no es muy conveniente para crecer la masa muscular...

  10. #9
    Recien llegado Avatar de Cosecha68
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Cita Iniciado por el Boxeador Ver mensaje
    0 carbohidratos?
    vaya nutricionista
    y pensar que para que el cerebro funcione minimamente necesita 60 gr de carbos...

  11. #10
    Forero Medio Avatar de carlosGT4
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    Re: Proteina de suero Vs Proteina de soya

    Me limito a responder tu pregunta;

    Desde mi punto de vista la de Suero de leche es superior a la de soya o tambien llamada proteina al 90%,,,,pero de igual manera las 2 las puedes tomar,,,,ya las he tomado,,,,y la diferencia aparte del sabor(la de soya,,,a medicamento),,,,es que esta ultima require mas agua,,,,en mi caso tengo que tomar mucho mas agua,,,,si no te deshidratas por las noches.

    Estas antes citadas tienen a otras 2 hermanas,,,,
    la ceseina y la albumina de huevo

    PROTEINAS
    yo las ordenaria en terminos generales en el siguiente orden, OJO PARA
    el culturismo;

    1.- suero de leche
    2.- caseina
    3.- de soya
    4.- albumina de huevo

    un saludo.

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