Pectorales definidos

Opiniones a cerca de Pectorales definidos del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Culturismo; Buenas,les queria preguntar a q % de grasa ahi q estar para q los pectorales se vean definidos?,mas q nada la parte baja y media del pectoral desde ya gracias...

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  • 3 Post By joselito_1
  • 1 Post By jotatoni

Tema: Pectorales definidos

  1. #1
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    Lightbulb Pectorales definidos

    Buenas,les queria preguntar a q % de grasa ahi q estar para q los pectorales se vean definidos?,mas q nada la parte baja y media del pectoral

    desde ya gracias

  2. # ADS
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    Re: Pectorales definidos


     

  3. #2
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    Re: Pectorales definidos

    Depende de la estructura de cada persona y su genetica.

  4. #3
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    Re: Pectorales definidos

    haciendo cruce de poleas

  5. #4
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    Re: Pectorales definidos

    Échale por norma general un 12-10%

  6. #5
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por joselito_1 Ver mensaje
    haciendo cruce de poleas
    que bueno, ahi has estao sembrao!!
    Krumungus likes this.

  7. #6
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por Xaoc Ver mensaje
    Échale por norma general un 12-10%
    se? porq veo gente q esta en 20 y se ven bien los pectorales

  8. #7
    Sexy Kunt Avatar de Xaoc
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por nexuz Ver mensaje
    se? porq veo gente q esta en 20 y se ven bien los pectorales
    Depende del músculo que tengas. Pero yo hablo de tener el pectoral bien marcado y definido, no que se vislumbre entre la grasa.

  9. #8
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por Xaoc Ver mensaje
    Depende del músculo que tengas. Pero yo hablo de tener el pectoral bien marcado y definido, no que se vislumbre entre la grasa.
    ahh ami me cuesta desarrollarlo nose porq es el unico musculo q me cuesta

  10. #9
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por nexuz Ver mensaje
    ahh ami me cuesta desarrollarlo nose porq es el unico musculo q me cuesta
    A mi también, pero siempre hay grupos musculares que se nota que tenemos buena genética y otros en los que cuesta más sacarlos.

  11. #10
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por Xaoc Ver mensaje
    A mi también, pero siempre hay grupos musculares que se nota que tenemos buena genética y otros en los que cuesta más sacarlos.
    como hiciste para sacarlos adelante?

  12. #11
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por Xaoc Ver mensaje
    Échale por norma general un 12-10%
    Sí, al 10% ya se ven los musculos que trabajamos definidos.

  13. #12
    Sexy Kunt Avatar de Xaoc
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por nexuz Ver mensaje
    como hiciste para sacarlos adelante?
    En primer lugar revisar a FONDO la técnica de todos los ejercicios de pecho y centrarme en sentir las contracciones en cada repetición y menos en levantar el peso como un loco. Esto se llama conexión mente músculo. También parece que el pasarme totalmente a mancuernas me está ayudando. Y otro consejo que es válido para todo el mundo: añade poco a poco peso en tus levantamientos y procura no estancarte. De todas formas un músculo del que no gozamos tan buena genética lo único que podemos hacer realizando las cosas bien es evitar que se estanque, no que crezca como si tuviésemos genética de élite, hay que convivir con los que nos ha tocado.
    "Everybody, one day, will die and be forgotten. Act and behave in a way that will make life interesting and fun, fuck a mundane, predictable life working Monday to Friday with something you derive no pleasure from; just living life out till you grow old and wither away. Find a passion, form relationships, don't be afraid to get out there and fuck what everyone else thinks, trust me it's a lot more fun that way."
    -Zyzz, God of Aesthetics.


  14. #13
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    Re: Pectorales definidos

    Cita Iniciado por Xaoc Ver mensaje
    En primer lugar revisar a FONDO la técnica de todos los ejercicios de pecho y centrarme en sentir las contracciones en cada repetición y menos en levantar el peso como un loco. Esto se llama conexión mente músculo. También parece que el pasarme totalmente a mancuernas me está ayudando. Y otro consejo que es válido para todo el mundo: añade poco a poco peso en tus levantamientos y procura no estancarte. De todas formas un músculo del que no gozamos tan buena genética lo único que podemos hacer realizando las cosas bien es evitar que se estanque, no que crezca como si tuviésemos genética de élite, hay que convivir con los que nos ha tocado.
    porq yo termino el segundo ejercicio y me quedo sin fuerza para los dos q me faltarian vos decis q tengo q bajar el peso?he visto mucha gente q tiene mala genetica de pecho q a sacado muy buen cuerpo, yo hablo de sacar un pectoral asi masomenos

  15. #14
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    Re: Pectorales definidos

    Ese pectoral es muy fácil de sacar, apenas tiene masa jajaja. Más viendo que la persona es practicante de deporte de resistencia, lo que pasa que se intuye que tiene "algo" de pectoral debido a su bajo % de grasa corporal.

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