Los Tipos Somáticos

Opiniones a cerca de Los Tipos Somáticos del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Culturismo; Pues bien, aunque la mayoria sabemos lo que es, no esta demás hacer constancia de este tema tan interesante. ¿ Y tú cual eres? Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo Clasificación de tipos somáticos ...

Encuesta: ¿Cúal es tu biotipo somático?

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Tema: Los Tipos Somáticos

  1. #1
    Forero Medio Avatar de jaylight81
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    Los Tipos Somáticos

    Pues bien, aunque la mayoria sabemos lo que es, no esta demás hacer constancia de este tema tan interesante. ¿ Y tú cual eres?

    Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo

    Clasificación de tipos somáticos

    Seguramente habréis observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?.

    Alrededor del año 1940 , William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas trés categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

    Ectomorfo

    Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos.

    Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho.





    Características distintivas del ectomorfo:


    * Dificultad para ganar peso y músculo

    * Cuerpo de naturaleza frágil

    * Pecho plano

    * Frágil

    * Delgado

    * Ligeramente musculado

    * Hombros pequeños




    Mesomorfo

    Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático.







    Características distintivas del mesomorfo:


    * Atlético

    * Cuerpo duro

    * Forma de "reloj de arena" en mujeres

    * Forma cuadrada o en V en hombres

    * Cuerpo musculado

    * Excelente postura

    * Gana músculo facilmente

    * Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo

    * Piel gruesa


    Endomorfo


    Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, así como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad.

    En resumen podría decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa.



    Características distintivas del endomorfo:


    * Cuerpo blando

    * Músculos infradesarrollados

    * Físico redondo

    * Dificultad para perder peso

    * Gana músculo facilmente


    Estos son los tipos básicos y más extremos. La mayor parte de la población posee cierto grado de cada uno de los tipos somáticos así tenemos Ecto-Mesomorfos (delgados con facilidad para ganar músculo) o Endo-Mesomorfos (con sobrepeso pero con gran facilidad para muscularse). Y tú ¿a que tipo perteneces?.
    EL DOLOR NOS HARÁ MAS FUERTES
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    SENTADILLA:470 libras (213 kilos) 5 REP

  2. # ADS
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    Re: Los Tipos Somáticos


     

  3. #2
    Usuario Registrado Avatar de soldier
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Definitivamente Mesoformo!!!!!!!!

  4. #3
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    Re: Los Tipos Somáticos

    mesomorfo!

  5. #4
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Me considero mesomorfa, aunque por el estrés y demás circunstancias de la vida últimamente parezco ectomorfa, vamos muy tirillas , pero por la descripción encajo mucho mejor en mesomorfos.

  6. #5
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    Re: Los Tipos Somáticos

    quizas una suerte de intermedio entre mesoformo y endoformo: ya que soy facil de asimilar grasa pero tambien facil de perderla

  7. #6
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    Re: Los Tipos Somáticos

    yo diria que soy una mezcla de ecto y meso

  8. #7
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Totalmente Meso,pero Con Piel Fina Jajaja

  9. #8
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    Re: Los Tipos Somáticos

    ectomorfo... me cuestaaaaaaaaa

  10. #9
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    Re: Los Tipos Somáticos

    lo mas probable es que ecto-mesomorfo... subi de 59 a 83 exitosamente... aun que grasa no gano... me pellizco la "barriga" y agarro poquito entre mis dedos ... yo asi acostumbro a medir la grasa

  11. #10
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    Re: Los Tipos Somáticos

    no puse nada en la encuesta porque no soy nada puro jajajaja soy ecto-meso definitivamente. Nunca he sido tan "frágil" pero jamás meso. Tirillas pero con las cosas tomadas en serio igual puedo ganar músculo más fácilmente que un ecto.

    De hecho la mayoría de las personas es mezcla de dos de los tipos somáticos, muy pocos son "puros", cada cual con mayor inclinación a algo.

  12. #11
    Forero Medio Avatar de MaxOT
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    Re: Los Tipos Somáticos

    endo-meso, mas endo

  13. #12
    Usuario Registrado Avatar de codr
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Ecto - meso... un poco de los dos.

  14. #13
    Usuario Registrado Avatar de dyer
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    Re: Los Tipos Somáticos

    ecto-meso. Tenía una idea errónea de los biotipos, gracias jay!xD
    Última edición por dyer; 07-agosto-2007 a las 12:32

  15. #14
    MBC
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    Re: Los Tipos Somáticos

    meso meso, muxo meso

  16. #15
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    Re: Los Tipos Somáticos

    endomeso soy muy facil de engordar pero a la misma vez puedo ganar musculo muy rapido...

  17. #16
    Salguero
    Guest

    Re: Los Tipos Somáticos

    ectoformo puro!

  18. #17
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Sé que es difícil de creer, pero estoy seguro que soy una mezcla de endomorfo y ectomorfo. Me cago en los genes y en la p...

  19. #18
    Recien llegado Avatar de BaTiStA_J.R.
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    Re: Los Tipos Somáticos

    ectomorfo, y ps es cierto por mas que como y como aumento un par de kilos qu en poco tiempo desaparecen jaja

  20. #19
    Usuario Registrado Avatar de maokoto
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    Re: Los Tipos Somáticos

    Ectomorfo, aunque ya se nota menos.

  21. #20
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    Re: Los Tipos Somáticos

    ecto-meso

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