Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

Opiniones a cerca de Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles?? del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado Culturismo; Iniciado por Sin quimica Hola Karkouri, La respuesta sigue siendo la misma No veo por qué no. Al realizar este tipo de ejercicios cardiovasculares a estas intensidades, no se pone en entredicho la capacidad de ...

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Tema: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

  1. #21
    Avatar de KARKOV
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Sin quimica Ver mensaje
    Hola Karkouri,
    La respuesta sigue siendo la misma No veo por qué no. Al realizar este tipo de ejercicios cardiovasculares a estas intensidades, no se pone en entredicho la capacidad de la ganancia muscular. No van por el mismo camino Intensidades bajas utilizan como sustratos las grasas. Quizas un poco de glucógeno, pero no el suficiente como para frenar la ganancia muscular.

    Simplemente el cuerpo funciona así
    No hombre, si fuera como tu dices estariamos todos musculosos y definidos.

    Como explique mas arriba, son dos procesos antagonicos y salvo excepciones es imposible

  2. # ADS
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    Re: Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??


     

  3. #22
    Forero Medio Avatar de Pureta
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por danius Ver mensaje
    Mas que ganar masa y perder grasa simultaneamente, es la idea de ganar masa y evitar la acumulacion de grasa (creo que no es lo mismo)
    Ya, el volumen limpio.

    Una vez más te diría que reflexionaras acerca de por qué la gente que busca hipertrofia hace ciclos de volumen y ciclos de definición.
    Si tan fácil fuera conseguir volumen limpio ¿por qué no lo hacen?

  4. #23
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por karkouri Ver mensaje
    No hombre, si fuera como tu dices estariamos todos musculosos y definidos.

    Como explique mas arriba, son dos procesos antagonicos y salvo excepciones es imposible
    Karkouri, no es tan radical como dices. No es tan fácil.
    Para estar musulosos y definidos, todos sabemos que hay que hacer. He competido y por supuesto que durante la preparación no toque cardio. Una buena dieta y un buen entrenamiento, más suplementos claro.

    Pero al realizar ejercicio a esas intensidades utilizas fundamentalmente lipidos, pero no en cantidades como para quedarnos rajados. No seamos extremistas.

    No pasa nada por compatibilizarlo

  5. #24
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    Ya, el volumen limpio.

    Una vez más te diría que reflexionaras acerca de por qué la gente que busca hipertrofia hace ciclos de volumen y ciclos de definición.
    Si tan fácil fuera conseguir volumen limpio ¿por qué no lo hacen?
    Que de tiempo pureta, que tal? buscando mis post para contradecirme?
    No, fuera bromas. No me mal interpretes. No hablo de volumen limpio. Solo digo como trabaja el cuerpo a intensidades del 50-70% y que el sustrato demandado es fundamentalmente lipídico. No te vas a quedar marcado corriendo 20 min al 60%. Es imposible. Esto no quita que sea compatible con ganancia muscular.

  6. #25
    Forero Medio Avatar de Pureta
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Sin quimica Ver mensaje
    Que de tiempo pureta, que tal? buscando mis post para contradecirme?
    No, fuera bromas. No me mal interpretes. No hablo de volumen limpio. Solo digo como trabaja el cuerpo a intensidades del 50-70% y que el sustrato demandado es fundamentalmente lipídico. No te vas a quedar marcado corriendo 20 min al 60%. Es imposible. Esto no quita que sea compatible con ganancia muscular.
    No, Sin Quimica, he contestado a danius que dice que quiere masa limpia.

    Quiere, es sus palabras "ganar masa y evitar la acumulacion de grasa".

    En lo otro sí estoy de acuerdo contigo. Por correr los 20 minutillos que corre la gente no les vá a pasar nada.

  7. #26
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    No, Sin Quimica, he contestado a danius que dice que quiere masa limpia.

    Quiere, es sus palabras "ganar masa y evitar la acumulacion de grasa".

    En lo otro sí estoy de acuerdo contigo. Por correr los 20 minutillos que corre la gente no les vá a pasar nada.
    Perdón, no me he dado cuenta pureta. Entonces celebraré que estamos de acuerdo:BR:

  8. #27
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Sin quimica Ver mensaje
    Perdón, no me he dado cuenta pureta. Entonces celebraré que estamos de acuerdo:BR:
    Vale, pero ni te emborraches ni llegues tarde a casa

  9. #28
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por Pureta Ver mensaje
    Vale, pero ni te emborraches ni llegues tarde a casa
    Ya volvemos a estar en desacuerdo

  10. #29
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    pero en el fondo, lo que dice sin quimica, es posible ganar masa muscular y correr, siempre que sea a intensidades bajas, para eliminar algo de grasa no? sin contar ya con la dieta. Volumen limpio entonces si que no se puede? Ese tema si que lo desconozco...

  11. #30
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Cita Iniciado por danius Ver mensaje
    pero en el fondo, lo que dice sin quimica, es posible ganar masa muscular y correr, siempre que sea a intensidades bajas, para eliminar algo de grasa no? sin contar ya con la dieta. Volumen limpio entonces si que no se puede? Ese tema si que lo desconozco...
    Para no repetirnos hasta la saciedad visita este post:
    Dieta De Volumen Limpio

  12. #31
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Basandome en mi experiencia personal, cuando eres novato si resulta posible perder grasa y ganar musculo al mismo tiempo... pero conforme se va progresando, se vuelve necesario enfocarse en ganar musculo sin mucha grasa o perder grasa sin mucho musculo...
    Aun asi por ahi lei que es conveniente mantener los aerobicos en un rango moderado para mantener un exceso de calorias entrantes y poder seguir ganando masa..
    GuaroX likes this.

  13. #32
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Son perfectamente compatibles tengas el cuerpo que tengas,créeme,todo es cuestión de hacer una buena dieta y creces a la vez que te limpias!

  14. #33
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    Re: Hipertrofia + Cardiovascular ¿¿Compatibles??

    Con que hagas un par de días a la semana 30-35 minutos es perfecto!

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