Ayudenme porfavor soy nuevo

Opiniones a cerca de Ayudenme porfavor soy nuevo del foro Culturismo & Fitness España, en el apartado BodyFitness; Hola a todos , ante todo me disculpo si esta es la zona incorrecta ya que no se en donde postear . Bueno mi problema es el siguiente , yo voy al Gym diariamente ,cuando ...

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Tema: Ayudenme porfavor soy nuevo

  1. #1
    Usuario Registrado
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    ago 2011
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    161

    Ayudenme porfavor soy nuevo

    Hola a todos , ante todo me disculpo si esta es la zona incorrecta ya que no se en donde postear .
    Bueno mi problema es el siguiente , yo voy al Gym diariamente ,cuando llego caliento 5 minutos y despues hago maquinas de 5 a 6:30 a las 6:30 o 7 hago full body o aerostep para reducir grasa .
    Bueno yo peso actualmente 75 kg y mido 1.73 ,soy de contextura ancha , tengo huesos anchos y tengo grasa en todo el cuerpo , me siento algo gordo ,pero a la vez tengo masa muscular moderada ,ahora lo que quiero saber es si sigo con esa rutina o deberia dejar o hacer algo mas?
    por sierto , cuando hago cardio (osea full body) tomo INFERNO (es un quemador ) , tengo 16 años , ya voy a cumplir 17 en 2 meses.
    voy al gym desde hace un mes.

  2. # ADS
    Forero Medio
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    mar 2009
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    1323

    Re: Ayudenme porfavor soy nuevo


     

  3. #2
    Forero Medio Avatar de MAGJ24
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    jun 2009
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    Madrid
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    1,184

    Re: Ayudenme porfavor soy nuevo

    Bienvenido ..... y procura cambiar el tipo de letra compañero, se lee muy bien con otra más pequeñita y de tamaño habitual ;-)

    Utiliza el buscador del foro que es muy potente y te ayudará mucho a encontrar información sobre cualquier duda que tengas, que por información y experiencias no va a ser.

    Saludos

  4. #3
    aol
    aol está desconectado
    Usuario Registrado Avatar de aol
    Registro
    oct 2010
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    238

    Re: Ayudenme porfavor soy nuevo

    Deberias revisar las normas del foro, ya que la forma en que presentaste tu tema no es adecuada. Saludos

  5. #4
    Avatar de DEW-SCENTED
    Registro
    sep 2008
    Ubicación
    MADRID
    Mensajes
    10,337

    Re: Ayudenme porfavor soy nuevo

    Como ya te han dicho el titulo no va de acuerdo, asi que leete los links que te paso y asi evitaras inclumplir las normas.


    Estos links pueden interesarte:

    PRINCIPIANTE: Queres una rutina de volumen ? ENTRA ACA
    Información dedicada a los principiantes.
    Manual de Estrategia de Entrenamiento
    Errores frecuentes de los jóvenes principiantes
    Guía de entrenamiento de Hipertrofia
    Pasos Para hacer una dieta
    [GUIA] Cómo usar el buscador
    Recopilación de temas



    Te adjunto la norma principal del foro:



    NORMA PRINCIPAL

    USO DE TÍTULOS DESCRIPTIVOS OBLIGATORIO

    EVITA TITULOS COMO ESTOS "Ayuda porfavor" "Necesito ayuda" "soy nuevo necesito ayuda" "Ayuda rutina" y similares Si ponemos a nuestros mensajes títulos adecuados, la gente se animará más a abrirlos y resultarán más útiles en las busquedas.


    Infracciones y puntos:
    Insultar o falta de respeto a Otro Miembro 1 punto
    Insultar o falta de respeto GRAVE 3 puntos
    spam/publicidad 3 puntos
    Desviar un tema (no aplicable al foro General y off-topic) 1 puntos
    Desinformar, escribir por escribir 2 puntos
    Abuso de mensajes cortos (no aplicable a General y Off-topic) 1 puntos
    Adjuntar pornografía - 1 punto
    Hacer caso omiso a cualquier llamada de atención 3 puntos
    Compra/Venta/Intercambio de sustancias prohibidas Suspensión directa

    Sanciones:
    3 puntos acumulados - suspensión 1 día.
    6 puntos acumulados -
    suspensión 3 días.
    9 puntos acumulados -
    suspensión 2 semanas.
    12 puntos acumulados -
    suspensión 1 mes
    15 puntos acumulados - suspensión permanente.
    POWERLIFTING, STRONGMAN, HALTEROFILIA AND THRASH, DEATH, METALCORE, DEATHCORE, HARD CORE, HEAVY, RAP METAL, NU METAL AND PURE METAL.





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