Publicaciones recientes de blog

  1. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - Ayer a las 12:03
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Cita Iniciado por carreras00718 Ver mensaje
    de momento estoy un poco desmotivado otra vez (son rachas) aunque intento aguantar el tiron jejeje, ayer ya empeze a entrenar con un metodo parecido al tuyo y espero que esta vez si lo mantenga, la idea es hacer banca dos dias a la semana dos series de calentamiento suave y una serie al fallo con 90kg despues hago 3 series mas con 10kg menos para congestionar, ayer me salieron 15 repeticiones con 90kg (bebi el fin de semana jaja) asi que espero ir mejorando alguna que otra repe... una vez que llegue
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    Etiquetas: entreno del lunes. Agregar / Editar etiquetas
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  2. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - 20-octubre-2014 a las 20:19
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Cita Iniciado por Bardok Ver mensaje
    Jeje, claro que te saludaré. Que sepas que soy paisano tuyo, de Solokoetxe, lo que pasa que llevo en Madrid desde pequeño, ya más de 20 años.Pues estoy pendiente de quedar con un preparador para que me vea la técnica y demás y me haga correcciones. Por lo que he visto en vídeos primero sacas la barra y la aguantas arriba hasta que te dicen lo de inicio, ¿no? Luego aguantas abajo hasta que te dicen press. ¿Una vez que bloqueas arriba tienes que aguantar a alguna orden o directamente la llevas al
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  3. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - 20-octubre-2014 a las 19:59
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Ok Antonio, creo que vamos entendiéndonos, ahora te digo que yo no estoy entrenando a nadie, y al igual que al equipo Bop, no les ha servido de mucho ninguna otra rutina de fuerza, puede que está tampoco les sirva. En caso de que les de por tirar una máxima, si son capaces de subirla estaremos hablando de que es la única rutina con la que han ganado fuerza?Ves, es a lo que me refiero todo depende de como mires las cosas, y lo que me estaba pareciendo es que tu y black ponéis en manos de asier y
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  4. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - 20-octubre-2014 a las 00:09
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Cita Iniciado por asier Ver mensaje
    hombre,pero es que has tenido un dia menos para descansar,asi que no llores que eso no es empeorar ehhhhvale,sin llegar al bloqueo total,pero tengo que estirar algo mas,que opinas de que no baje de 30 repes? yo te lei una vez que tu rango donde mas mejorastes fue de 15-20...
    Entre 15 y 20 es en el rango que más mejore una temporada. Últimamente he estado en un rango mucho más alto, y me ha ido muy bien también, me parece bien como estas entrenando sigue así que enseguida veras si te va mejor o no.
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  5. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - 19-octubre-2014 a las 23:41
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Este fue mi récord de España con 165 kilos, estaba delgado no, lo siguiente, me acuerdo que a mitad de camino hacia el campeonato en madrid le dije a mi primo que condujera el, por que yo me estaba mareando, entre las hernias y el hambre parecía un desecho.
    Hola a todos. Es un honor estar en este foro, me apunté sobre todo porque ví muchos videos del extraordinario Jesús Varela, empecé a leer sobre su sistema, lo apliqué, y ví mejoras extraordinarias. Nunca me he sentido ...
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