que me pueden decir aserca del nitraflex??
Iniciado por FOXSK8 Saludos a usted que se tomo el tiempo de leer mi post, el motivo de la presente es porque deseo que me ayuden con mi rutina, yo soy nuevo en el Gimnasio apenas 2 semanas tendre, pero por aqui un amigo, me comento de que mi rutina esta mal ordenada, a pesar de que la rutina me la puso un instructor del Gimnasio, que me evalua de vez en cuando asi que aqui les escribire la rutina que me ha dado mi instructor, espero la puedan checar y decirme como deberia ir ordenada Soy Ectomorfo. ...
Iniciado por elvituni Hola!! soy nuevo en el foro con 1 año de gym ma o menos. 26 años] 82kg ] 2700 kcal mantenimiento-------->> 3000kcal volumen 180cm ] Desayuno(386 kcal, 9 gr prot, 70´8 hidratos, 6,4 grasas) Café, 1 vaso de zumo naranja, weetabix. Media Mañana(409 kcal, 34´6 prot, 42 hidratos, 10 grasas) Sandwich queso y pavo, platano, 1 lato mejillones al natural) Comida(964 kcal, 50 prot, 176 ...
¿Alguien me podría decir como ganar mayor volumen en la"columna" derecha de los abdos? No es asimetría si no que al trabajarlos mal se han descompensado en volumen. MUCHAS GRACIAS!
Comentarios recientes
