Publicaciones recientes de blog

  1. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - Hoy a las 00:09
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Cita Iniciado por asier Ver mensaje
    hombre,pero es que has tenido un dia menos para descansar,asi que no llores que eso no es empeorar ehhhhvale,sin llegar al bloqueo total,pero tengo que estirar algo mas,que opinas de que no baje de 30 repes? yo te lei una vez que tu rango donde mas mejorastes fue de 15-20...
    Entre 15 y 20 es en el rango que más mejore una temporada. Últimamente he estado en un rango mucho más alto, y me ha ido muy bien también, me parece bien como estas entrenando sigue así que enseguida veras si te va mejor o no.
    ...
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  2. Diario de jesus varela "bilbo"

    por
    dcm
    - Ayer a las 23:41
    Cita Iniciado por skun Ver mensaje
    Este fue mi récord de España con 165 kilos, estaba delgado no, lo siguiente, me acuerdo que a mitad de camino hacia el campeonato en madrid le dije a mi primo que condujera el, por que yo me estaba mareando, entre las hernias y el hambre parecía un desecho.
    Hola a todos. Es un honor estar en este foro, me apunté sobre todo porque ví muchos videos del extraordinario Jesús Varela, empecé a leer sobre su sistema, lo apliqué, y ví mejoras extraordinarias. Nunca me he sentido ...
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  3. 3 años en el gym sin resultados

    por - Ayer a las 04:22
    Hola a todos, escribo por acá porque tengo 3 años en el gym sin ver ningún resultado, me gustaría leer algunas recomendaciones de parte de los que saben, les describo mi caso, tengo 28 años, mido 1,75 y peso 69 kilos

    Mi alimentación:
    Todos mis desayunos consisten en 2 huevos completos, 1 plátano entero maduro hervido con queso blanco duro rayado, 3 panes de molde con mantequilla de maní y un jugo de naranja

    A media mañana me como dos panes más con mantequilla de maní ...
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  4. Soy nuevo en esto necesito ayuda :) Gracias

    por - 17-octubre-2014 a las 21:40
    Hola me llamo Javier, tengo 25 años peso 74.5 K mido 1.64 ya tengo como 3 meses(un mes perdido entrenando como podia y con mala dieta) en el gym, voy 5 veces a la semana (lunes a viernes) encontre a un asesor y comenze en mi segundo mes a tomar un whey, y hace 2 semanas que comenze con mi ciclo anabolico para subir, solo con dieta llegue en 72 a lo maximo en 2 semanas pude subir hasta 2 kilos y medio, tomo 3 pepas de Dianabol de 5mg, 2 pinchadas a las semana un martes testo de 300 mg 1 cm , y el ...
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  5. Mis abdominales izquierdos se marcan mas que los derechos

    por - 28-septiembre-2014 a las 02:17
    hola amigos!! bueno soy nuevo en este foro y tengo un problema en el cual me gustaría que me dieran consejos, ayudas o me informaran al respecto.
    Soy ectoformo, mido 1.86m, peso 76k y hago bastante actividad fisica. El problema es que tengo una leve escoliosis y pienso que este debe ser el principal problema de que mis abdominales izquierdos se marquen mas que los derechos.Pero sera esta la causa??
    Tambien pasa que cuando aflojo el estomago, este se desvía hacia el lado izquierdo y ...
    Miniaturas adjuntadas Miniaturas adjuntadas Un Gato Haciendo Hhrf-p1040975.jpg   Un Gato Haciendo Hhrf-p1040974.jpg  
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