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Iniciado por Amatista57  Hola soy nueva por aqui, me llamo Diana soy de colombia y tengo 24 años quiero perder 5 kilos pero no entiendo bien cuando dices que coma dos gramos proteina por cada kilo de masa
gracias |
lo k kieres decir es k si
pesas 70 kilos debes consumir 140 gramos de proteínas en tu dieta