hola gente soy nuevo en el foro
tengo 17 años y hace escasos meses que entreno varias zonas, pero desde que tenia cosa de 14 años que he hecho
bíceps (lo típico), al principio mal y con
mancuernas de 4kg, que me pensaba que por entrenar cada día tendría mas biceps y poco a poco informandome me ha ido bien. ahora hago mis series de biceps un vez x semana (como ha de ser) y con 14kg, pero estoy desproporcionado...solo tengo biceps y
tríceps (que lo añadí no hace mucho pero hace algo mas que el resto de zonas) y me falta pecho.
la verdad eske en la mayoria de casos suelo notar los efectos alas pocas semanas pero el pecho me crece con el press banca. alguna idea
gracias
