Objetivos:
Estiramiento del pectoral mayor. Desarrollo del coracobraquial y la porción corta del
bíceps.
Técnica:
1.- Sentado en la máquina con brazos separados y codos flexionados extendiendo el antebrazo a lo largo de la almohadilla.
2.- Inspirar al tiempo que se juntan los brazos sin dejar que las almohadillas se junte. Recupera la posición con un movimiento controlado.
Consejos:
Es un buen ejercicio para principiantes con el que podrán coger fuerza pectoral antes de pasar a otros ejercicios.
Existe la variante en que la fuerza se hace a la altura de las manos