Para perder grasa de la zona abdominal (y en general) que seria mas correcto. Carrera continua durante un tiempo minimo (x ejemplo 40 minutos) o carrera por intervalos de una sesion de unos 20 minutos con 4-5 series de 15km/h y el resto carrera a unos 10km/h para recuperar.
Esque busco informacion y estoy algo confuso.
Se entiende que como complemento seria necesario un rutina de abdominales.
Y antes de cada sesion de cardio una sesion con
pesas.
Un saludo!